Sarapan Nasi Itu Kuno

Sarapan Nasi Itu Kuno, Bu – Sudah menjadi kebiasaan dari Nova jika setiap pagi ia sarapan dipaksa ibunya dengan nasi goreng. Palingan jika ibunya malas untuk membuatkan sarapan untuk Nova yang kini duduk di kelas 8, kemudian membelikan Nova nasi uduk di tetangga sebelah yang menjajakan nasi uduk. Sudah hampir sejak Nova duduk di kelas 1 sekolah dasar hingga SMP saat ini, ibunya selalu mencekoki Nova sarapan dengan nasi. Dalih ibunya pun terlihat sangat klasik. Apa itu? 

Menurut ibunda Nova, jika sarapan tidak menggunakan nasi, badan akan lemas selama sekolah. Nova yang masih anak-anak pun menuruti kemauan ibunya. Semakin hari semakin dewasa dan pikiran kritis pun sudah dimiliki Nova. Nova sekarang mengetahui bahwa sarapan itu tidak harus melulu dengan nasi. Nasi memang mengandung karbohidrat yang baik untuk pembentukan tenaga bagi tubuh. Namun, ternyata sumber karbohidrat itu tidak hanya dari nasi. Sereal, roti, dan gandum pun ternyata sama mengandung karbohidrat. Jadi, sekarang Nova sudah memiliki alasan untuk mengatakan bahwa sarapan tidak selalu harus dengan nasi.

Nah, apa yang dilakukan Nova memang sudah seharusnya menjadi kebiasaan kita semua. Bagi kamu yang selama ini terdoktrin bahwa nasi lah yang pantas dijadikan menu sarapan sudah saat berganti menu. Karbohidrat sebagai sumber tenaga tidak harus dari nasi. Kamu bisa menggantinya dengan singkong, roti, sereal, atau gandum. Ya, intinya kamu bisa mengeksplorasi sarapan kamu agar tidak cepat bosan.

Manfaat Kopi Bagi Pekerja

Secangkir Kopi Bagi Para Pekerja – Kamu yang sudah terbiasa dengan rutinitas pekerjaan yang menyita waktu dan tenaga tentu membutuhkan asupan vitamin. Kadang, cara yang praktis ialah mengonsumsi multivitamin yang dapat bebas dibeli di pasaran. Memang tidak ada salahnya. Tapi, sadarkah Kamu bahwa konsumsi bahan kimia secara terus-menerus tetap akan menimbulkan efek yang tidak baik bagi kesehatan? Mungkin pengalaman saya ini dapat memberikan sedikit alternatif lain tentang cara menjaga konsentrasi pikiran dan tubuh agar tetap stabil dalam bekerja. 

Pedoman yang harus kita sadari bahwa sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Sekali pun yang kita asup itu adalah vitamin. Nah, bagi Kamu yang sibuk dengan pekerjaan Kamu, paling tidak siapkan secangkir kopi atau kopi susu di meja kantor Kamu tiap pagi. Jam yang paling baik saat meminum kopi ialah sekitar jam 9 sampai jam 10. Banyak kok penelitian yang menyebutkan seperti itu. Masalahnya ialah bagi Kamu yang tidak suka kopi, dapat menggantinya dengan the hangat. Oke, di pagi hari sudah 1 gelas kopi. Sebelum pulang kerja, ada baiknya kamu merelaksasikan pikiran Kamu dengan menyeduh kopi kembali atau the. Kalau Kamu takut, Kamu bisa menggantinya dengan sereal atau susu. Hal ini berfungsi menjaga konsentrasi Kamu ketika dalam perjalanan pulang menuju rumah dari kantor Kamu. 

Sekali lagi, 2 gelas kopi per hari masih dalam batas yang wajar bagi penikmat kopi. Jangan terlalu berlebihan, karena kaffein dalam kopi juga tidak baik untuk tubuh. So, jangan pernah menganggap remeh atau malas minum kopi ya. Semoga tulisan ini bermanfaat untuk Kamu dan terima kasih telah mengunjungi blog ini.

Meningkatkan Konsentrasi Bekerja

Meningkatkan Konsentrasi dalam Bekerja – Seseorang bekerja pada umumnya berkisar antara 7 sampai dengan 8 jam per harinya. Tentu hal tersebut memerlukan konsentrasi tinggi dan tetap stabil agar tidak mengganggu produktivitas pekerjaan yang dilakukan. Biasanya, konsentrasi dan stamina seseorang sudah terkuras sedikit sebelum tiba di tempat bekerjanya dikarenakan macet. Hal ini sedikit banyak akan memengaruhi mental dan emosi seseorang. Lantas bagaimana cara meningkatkan dan mempertahankan konsentrasi diri dalam pekerjaan? Berikut tips sederhananya. 

1. Minum teh atau kopi

Sebelum masuk dalam kewajiban pekerjaan Anda, sebaiknya Anda bisa meluangkan waktu paling tidak 10 menit untuk sekadar meminum teh dan kopi. Ini akan membangkitkan mood dan menghilangkan rasa letih yang Anda rasakan.

2. Berolahraga ringan

Tidak harus memakai baju olahraga. Dalam ruangan kerja pun Anda bisa melakukan peregangan otot-otot tubuh Anda. Luangkan paling tidak 10 menit itu pun sudah cukup merelaksasi otot dan pikiran Anda.

3. Mendengarkan musik

Anda bisa menyetel musik dan mendengarkan lagu yang Anda suka selama 10 menit untuk menenangkan emosi dan menstabilkan konsentrasi Anda. 

Salah satu dari tips tersebut dapat Anda terapkan. Namun, kunci meningkatkan konsentrasi dalam bekerja yang paling utama ialah datang lebih awal. Mengapa? Jika Anda datang lebih awal, maka Anda memiliki waktu luang yang cukup untuk melakukan tips tersebut. Demikian tulisan singkat ini semoga bermanfaat untuk Anda dan terima kasih telah mengunjungi blog ini.

Ternyata Oat Tak Selamanya Bermanfaat

Ternyata Oat Tak Selamanya Bermanfaat - Oat merupakan makanan olahan yang di zaman seperti ini menjadi salah satu makanan favorit. Bahkan tidak jarang jika oat menjadi pengganti makanan utama. Di saat sarapan sebagai contohnya, kadang ada orang yang suka membuat oat dengan mencampur susu di dalamnya. Ada asumsi bahwa oat dapat menekan kolesterol di dalam tubuh. Memang ada benarnya karena oat tidak mengandung lemak. Namun, oat tidak selamanya memiliki manfaat bagi tubuh. 

Dr. Jim Paul, seorang akupunktur yang tempat praktiknya ada di Bekasi mengatakan, bahwa oat sebenarnya tidak terlalu baik untuk usus. Mengingat usus sangat berhubungan erat dengan pencernaan, dengan kata lain oat tidak baik untuk pencernaan. Saya sendiri sempat merasa heran dan tidak percaya dengan pernyataan tersebut. Menurutnya, oat yang masuk ke dalam usus akan membuat usus menjadi lengket. Terlebih dengan adanya oat dicampur susu, hal ini akan membuat pencernaan semakin menjadi sulit. 

Pernyataan dari Dr. Jim tersebut memang tidak mengharuskan seseorang untuk berhenti mengkonsumsi oat. Setidaknya kita masih memercayai bahwa sesuatu yang berlebihan jika masuk ke dalam tubuh tentu tidak baik. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca tulisan ini. Semoga dapat memberikan informasi bagi Anda.

Mengenal Bahaya Jeroan Bagi Tubuh

Mengenal Bahaya Jeroan Bagi Tubuh - Kata ‘jeroan’ mengandung istilah dalam bahasa Indonesia yang diartikan sebagai ‘dalaman’. Terlintas di benak kita jika membicarakan tentang ‘dalaman’ tentu mengarah kepada pakaian dalam yang dipakai seseorang. Tidak jauh dari pengertian tersebut yang asih berhubungan tentang sesuatu yang berada di dalam, jeroan dalam tulisan ini mengulas tentang organ dalam binatang yang sering dikonsumsi oleh masyarakat kita. Apakah jeroan itu? Serta, jeroan apa saja yang berbahaya bagi tubuh? 

Organ dalam dari seekor binatang tidak bisa dipungkiri memiliki kelezatan tersendiri bagi para penikmatnya. Bagi orang yang tidak suka dengan organ dalam binatang tersebut, tentu akan merasa jijik dan sungkan untuk menikmatinya. Sebut saja ati, ampela, babat, usus, jantung, otak, dan sebagainya merupakan organ bagian dalam dari binatang. Lantas, apa yang harus diwaspadai dari organ dalam tersebut? Jeroan binatang terkenal memiliki kolesterol dan lemak yang cukup tinggi. Bagi Anda yang sudah berusia lanjut (meski tidak tertutup untuk usia muda pula) harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi jeroan. Hati-hati jika suatu saat kolesterol tinggi dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. 

Tulisan ini hanya berusaha mengingatkan kepada penulis dan pembaca blog ini agar lebih waspada dalam memilih makanan. Bahaya jeroan bagi tubuh memang sering diutarakan oleh para dokter. Layaknya sebagai orang yang ingin selalu sehat agar terus beraktivitas seperti biasanya, sudah seharusnya menjaga pola makan dan pola hidup sehat. Semoga tulisan ini bermanfaat dan terima kasih.

Ini Dia Bahaya Sebenarnya dari Mie Instan

Ini Dia Bahaya Sebenarnya dari Mie Instan - Semua kalangan siapa yang tidak suka dengan mie instan? Makanan cepat saji dengan berbagai aneka rasa, telah menjamur di Indonesia. Kini, seiring perkembangan zaman pembuatan mie sudah mengalami banyak perkembangan. Mulai dari olahan mie pabrikan hingga mie dari bahan herbal. Namun, tahukah Anda bahwa mengonsumsi mie instan terdapat bahaya yang mengintai Anda? 

Menurut pernyataan dari Dr. Jim Paul, seorang dokter ahli akupunktur di daerah Bekasi, bahwa mie membuat kinerja usus melemah. Hal ini dikarenakan usus yang mencerna mie akan mengalami pengerutan. Maka, tidaklah heran jika orang yang sering mengonsumsi mie akan merasakan kendala di buang air besarnya. Mie, baik mie instan atau apa pun itu yang diolah di pabrik, mengandung bahan kimia berbahaya. Anda bisa membayangkan jika usus dalam perut Anda mengalami pengerutan. 

Tulisan ini hanya berusaha menyadarkan penulis dan pembaca blog ini jika bahaya mengonsumsi mie instan. Kiranya, bukan tidak boleh mengonsumsi mie instan, namun hanya perlu kontrol diri agar tidak kebablasan dalam mengonsumsi suatu makanan. Semoga tulisan ini bermanfaat dan terima kasih.

Obat Mujarab Penyembuh Segala Penyakit

Obat Mujarab Penyembuh Segala Penyakit - Seseorang yang merasakan tubuhnya sehat tentu akan bahagia dalam menjalani kehidupan. Segala aktivitas yang dilakukannya tidak ada suatu halangan apa pun dalam menjalaninya. Maka tidaklah salah jika ada pepatah yang mengatakan bahwa kesehatan itu mahal harganya. Logikanya, setiap orang yang mengalami atau merasakan rasa sakit dalam tubuhnya tentu akan mencoba mencari kesembuhan. Demi tercapainya kesembuhan bagi tubuh, biaya yang dikeluarkan pun tidak tanggung-tanggung. 

Kiranya, segala usaha untuk menyembuhkan diri dari penyakit yang diderita akan terasa sia-sia jika obat yang satu ini tidak ikut diminum. Sabar. Ya, dalam mengusahakan suatu kesembuhan untuk suatu penyakit paling tidak kita harus memercayai bahwa penyakit itu datang karena kebiasaan buruk dari gaya hidup yang kita lakukan. Kemudian, muncul suatu penyakit yang tidak diinginkan. Sudah berobat ke segala penjuru tempat dan segala macam obat tidak kunjung sembuh? Perbaiki rasa sabar dan ikhlas menerima penyakit serta tetap berusaha juga jangan pernah lelah dalam mengobati tubuh. Jika dengan mudah kita menyakiti tubuh kita dengan gaya hidup yang buruk, mengapa tidak bisa merawat tubuh kita dengan gaya hidup yang sehat? 

Muara tulisan ini janganlah dianggap sebagai suatu media pengguruan terhadap Anda yang membacanya. Harapan saya semoga tulisan obat mujarab penyembuh segala penyakit ini dapat bermanfaat bagi Anda yang membacanya. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari - Usia muda memang menjadi usia-usia yang produktif dalam berbagai hal. Tak pelak, bahwa di usia muda banyak orang yang bekerja tanpa memikirkan waktu. Istirahat dan asupan gizi yang cukup pun dilupakan begitu saja. Lantas timbul akibat yang kadang tak masuk akal melanda kaum produktif tersebut. Mulai dari kolesterol, asam urat, diabetes, hingga hipertensi atau biasa yang dikenal dengan tekanan darah yang tinggi. 

Mengingat pola hidup yang kurang sehat bagi orang-orang di usia yang produktif, sangat memungkinkan tingginya tekanan darah di pagi hari. Belum lama ini, tetangga saya menderita tekanan darah tinggi ketika bangun tidur. Apa ciri tekanan darah tinggi saat bangun tidur? Banyak. Salah satunya ialah ketidakmampuan menggerakkan badan karena terasa berat. Namun, yang dialami tetangga saya ialah mengucurnya darah segar melalui lubang hidung dan telinga. Ya, darah segar keluar. Dokter yang mendiagnosanya mengatakan masih beruntung darah itu mengucur keluar bukan menyumbat peredaran darah di otak. Jika sampai menyumbat peredaran darah di otak, maka stroke akan terjadi. 

Melihat kejadian tersebut, sebagai orang yang berada di usia produktif yang menurut logika tidak akan dihampiri oleh penyakit tersebut tidak ada salahnya menjaga diri dan kesehatan tubuh. Asupan makanan yang tidak sesuai dengan gizi ditambah gaya hidup yang tidak sehat, sangat memungkinkan tekanan darah tinggi hinggap di tubuh kita. Sekiranya tulisan ini dapat memberikan manfaat bagi Anda yang membacanya. Terima kasih.©Tedy Rizkha Heryansyah

Alasan Sahur Harus Makan Makanan Segar

Alasan Sahur Harus Makan Makanan Segar - Kegiatan sahur merupakan suatu kegiatan yang lazim dilakukan oleh orang-orang pada umumnya ketika akan menjalani puasa di pagi hari. Aktivitas sahur dilakukan dengan dalih ingin memberikan tenaga selama berpuasa. Benarkah demikian? Tidak ada yang salah dengan pernyataan tersebut. Namun, sadarkah Anda bagaimana cara sahur yang sehat dan dijamin akan menguatkan ibadah puasa Anda? 

Logikanya, tubuh orang yang berpuasa akan kehilangan cairan selama lebih kuran 14 jam. Sepanjang itu tubuh melakukan aktivitas yang banyak dan semakin banyak mengeluarkan cairan. Ketika sahur memakan makanan yang segar dan berkuah, maka kuah tersebut bisa menjadi cadangan cairan tubuh selama berkegiatan di siang hari ketika puasa. Alasan yang memang mungkin tidak masuk di akal. Tetapi, alasan tersebut bagi saya sebuah alasan yang benar. Dengan makanan segar ketika sahur, selain akan menyegarkan badan maka kuah tersebut juga berperan mengganti cairan tubuh yang hilang. 

Apakah menurut Anda alasan tersebut terkesan tidak masuk akal? Boleh saja Anda menganggap tulisan ini membuat seoalah-olah ada ketidakmasukalan jika dilakukan. Tentunya orang akan berpikir bahwa makanan segar bukan sajian yang tepat saat sahur, melainkan saat berbuka puasa. Kiranya tulisan ini nanti bisa bermanfaat untuk Anda yang akan menjalankan ibadah puasa. Harapan saya semoga bisa menjadi informasi dalam menentukan menu sahur yang menyehatkan bagi keluarga Anda tercinta. Semoga bermanfaat dan terima kasih. ©Tedy Rizkha Heryansyah

Antibiotik Alami Kesehatan Tubuh

Antibiotik Alami Kesehatan Tubuh. Musim pancaroba merupakan musim yang cukup ditakuti orang-orang. Bagaimana tidak? Jika pagi hari udara terasa sejuk sekali di badan. Menginjak siang hari, panas yang begitu terik membuat kepala pusing bukan kepalang. Belum sampai di situ, ketika menjelang malam, mendung mulai rapat dan hujan deras mengguyur. Badan menjadi menggigil bukan kepalang. Di saat inilah kondisi tubuh dipaksa untuk berjuang habis-habisan menyesuaikan dengan keadaan suhu sekitar. 

Lelaki muda itu bernama Arif –bukan nama sebenarnya- yang sehari-hari bekerja di sebuah perusahaan yang bergerak di bidang kontraktor alat kesehatan rumah sakit. Rumahnya yang berada di timur Jakarta harus pulang pergi ke daerah selatan Jakarta tempatnya bekerja. Siang terik ia kepanasan bukan kepalang. Ketika pulang dari tempat kerjanya, tidak jarang ia kehujanan hingga jas hujan yang ia kenakan pun tak sanggup membendung laju air yang begitu deras.

Tibalah suatu saat, Arif mengalami BaPilDang (Batuk pilek radang).

Arif sempat ingin mengonsumsi antibiotik yang bisa ia dapatkan di apotik. Namun, setelah dikonsultasikan dengan dokter yang dulu pernah merawatnya ketika sakit ternyata ada antibiotik alami untuk BaPilDang. Antibiotik alami itu tidak lain merupakan makanan yang mudah didapatkan dan rasanya tentu enak. Antibiotik murah yang alami tersebut ialah sayur bening bayam dan sup ayam. Sayur bening bayam dan sup ayam sebenarnya hanya salah satu dari sekian banyak makanan yang sehat dan dapat membantu mengembalikan metabolisme tubuh yang berkurang. 

Semoga saja apa yang dialami Arif dapat dijadikan sebuah informasi penting bagi Anda yang ingin mencari antiobiotik alami untuk menjaga kesehatan tubuh. Antibiotik alami ini tentunya tanpa efek samping. Mungkin akibatnya hanyalah Anda akan ketagihan akan antibiotik alami tersebut. ©Tedy Rizkha Heryansyah